NUTRIÓLOGO Y
ENTRENADOR PERSONAL

Videos Servicios

FIT ZENSEI

Nutriólogo y entrenador personal

¿Buscas mejorar tu salud, rendimiento o composición corporal?

Con un programa de alimentación y entrenamiento personalizado podremos alcanzar tus objetivos

¿Cómo lograr el cambio?

Lo más importante será modificar los hábitos actuales, los ajustes serán conforme a tus gustos y horarios.

Podemos trabajar de una manera flexible y gradual si estas buscando un cambio a mediano plazo, en cambio, si tu objetivo es a corto plazo podemos hacerlo de manera muy estricta.

gym
gym

Evaluación de la composición corporal

Lo que no se puede medir, no se puede mejorar.
Con la evaluación antropométrica evaluaré tus niveles de grasa, masa muscular, masa ósea, etc. Con lo cual, desde el inicio te explicaré hasta donde podrás llegar. En cada consulta tomaré las medidas para medir tu progreso.

Antropometría

La cineantropometría es la medición del cuerpo humano, en relación con la función y movimiento. Es un método ideal para conocer el tamaño, forma, proporciones y composición corporal. Por ello su aplicación es muy relevante en la nutrición y entrenamiento. Las principales medidas utilizadas van desde los pliegues cutáneos para estimar el tejido graso, circunferencias para la masa muscular, diámetros para masa ósea y longitudes para la proporcionalidad.

Publicado por Nutriólogo y Entrenador Edgar Barbosa en Martes, 15 de diciembre de 2020

A diferencia de los planes tradicionales no recibirás solo un menú. Tendrás un ejemplo y aprenderás cómo incluir diferentes grupos de alimentos sin exceder tus requerimientos diarios. Esto sin preparaciones demasiado elaboradas, ni prohibiciones de alimentos, y sin obligarte a consumir algo que no es de tu agrado.
Después de algunos meses serás capaz de mantener el estado físico sin miedo a tener un “rebote”, habrás aprendido a comer y a mejorar tus hábitos de alimentación.

En resumen, tu plan de alimentación será:
  • Fácil
  • Práctico
  • Variado
  • A tu gusto

El entrenamiento al igual que la dieta es personalizado, adaptado según tu condición física actual, objetivos, tiempo disponible para entrenar, etc. Las modalidades son:

  • Casa: Te explicaré como utilizar tu propio peso y objetos del hogar para realizar una rutina eficiente. En caso de que ya tengas equipo, excelente, podemos incluirlo. ¿Te interesa adquirir equipo de entrenamiento? Te daré las recomendaciones acordes a tu presupuesto y espacio disponible.
  • Gimnasio: Sin importar si tu gimnasio es el más completo o el más modesto se adaptarán los ejercicios para que puedas sacarle el máximo provecho

SOBRE MÍ

Card image

Edgar Barbosa

Mi Nombre es Edgar Barbosa, nací y crecí en Ciudad de México, cuando era niño tuve sobrepeso derivado de malos hábitos de alimentación y vida sedentaria. Intenté perder peso por mi propia cuenta haciendo extensas rutinas de cardio en conjunto con restricciones alimentarias. Lo cual me llevó a perder peso sin desarrollar masa muscular. Ver más...

Evaluación antropométrica

Conocer la composición corporal es fundamental para saber tu punto de partida y hasta donde podremos llegar. De esta manera podré monitorear tu evolución en cada consulta. Ver más...

Card image
Card image

Plan de alimentación

Analizaremos a detalle de tu alimentación actual, te explicaré las áreas en donde podemos mejorar según tus requerimientos y objetivos. Ver más...

Plan de entrenamiento

Card image